读完塞利格曼的《积极心理学》，我最大的疑问是：“幸福真的可以被训练出来吗？” 可以。只要掌握PERMA模型并持续练习，幸福水平会显著提升。（图片来源网络，侵删） 从“修补”到“建造”：...
凉音心理学是一套以“情绪降温”为核心的心理调节体系，由临床心理师凉音在十年个案经验中提炼而成。它强调通过**降低情绪温度**、**重建认知坐标**与**激活身体资源**三步，帮助个体在高压、焦虑或创伤...
社交焦虑是一种常见却常被忽视的心理状态，它像隐形的绳索，悄悄束缚住人们的日常。很多人以为“只是害羞”，却不知道它已经悄悄改变了生活的轨迹。（图片来源网络，侵删） 社交焦虑到底是什么？ 它不只是...
心理学考研到底考什么？先给一张“全景图” 心理学考研科目有哪些？一句话概括：**公共课+专业课+复试三关**。公共课全国统一，专业课分学硕312统考、专硕347自命题、院校自命题三类，复试则各校“八...
爱情如何长久？答案：把“激情”拆成可重复的小仪式，把“亲密”升级成可共享的成长，把“承诺”写进每日可验证的行动。 --- 为什么热恋期总会过去？——多巴胺的“过山车”曲线 **热恋期平均...
提升自我认知，并不是玄学，而是心理学家用几十年实验验证过的科学流程。下文拆解三大流派的核心技术，并给出可落地的每日练习。（图片来源网络，侵删） 认知行为流派：用“苏格拉底式提问”拆解自动...
一、为什么“心理学研究热点”突然成了搜索热词？ 过去五年，全球心理健康支出年复合增长率达到11.7%，疫情后人们对“情绪调节”“自我疗愈”的关注度暴涨。作为SEO人，我发现“心理学研究热点有哪些”与...
什么是“心虚”？先厘清概念再谈表现 在心理学语境里，“心虚”并非道德谴责，而是一种**由潜在威胁或自我评价冲突引发的焦虑状态**。它往往出现在个体担心谎言被拆穿、过错被发现、形象受损之前。换句话说，...
什么是学习动机？它为什么决定学习成败 学习动机是学生主动投入学习的内在驱动力。没有动机，再优质的课程也会变成背景噪音。教育心理学给出的答案是：**动机=价值感×期望×环境支持**。如果学生觉得内容毫...
心理学考研到底怎么考？一句话：先定方向，再选学校，最后按科目复习。下面用自问自答的方式，把全流程拆开讲透。（图片来源网络，侵删） 一、心理学考研到底考哪些科目？ 心理学统考（312）与...